Eserita mankuernarekin uzkurdura

Indarra

Curl-a mankuinekin, eserita eginda. Jarrera egonkorrak gorputzaren inertzia mugimendutik kentzen du.

Eserita mankuernarekin uzkurdura

Helburuko gihar-taldeak

Besoak

Bizeps

Brakiala

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea