Pec Deck alderantzikatua

Indarra

Pec deck alderantziz erabilita, besoak atzera tiratuz. Atzeko deltoideak eta omoplato-hurbiltzaileak isolatzen ditu.

Pec Deck alderantzikatua

Helburuko gihar-taldeak

Sorbaldak

Deltoide atzekoa

Bizkarra

Erronbo-muskuluak

Trapezioa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea