Poltsa Astuneko Entrenamendu

Kardioa

Ukabilkada eta ostikoen serieak boxeo-zaku batean. Gorputz osorako intentsitate handiko kondizio fisikoa.

Poltsa Astuneko Entrenamendu

Helburuko gihar-taldeak

Beste bat

Kardioa

Sorbaldak

Deltoideak

Core

Zeharkakoak

Hankak

Laukizki femorala

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea