EZ-barra buru gaineko prentsa

Indarra

Zutik egindako goiko bultzada EZ barra batekin. Heldulekua okertua izateak barra zuzena baino erosoagoa egiten du eskumuturrentzat.

EZ-barra buru gaineko prentsa

Helburuko gihar-taldeak

Sorbaldak

Deltoideak

Besoak

Trizepsa

Bizkarra

Trapezioa

Core

Abdominal zuzena

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea