EZ-barra aurre-altxaketa

Indarra

Aurreko jasotzea EZ barrarekin, sorbalda-garaierara arte. Deltoide aurrekoak isolatzen ditu eskumuturra neutro mantenduz.

EZ-barra aurre-altxaketa

Helburuko gihar-taldeak

Sorbaldak

Deltoide aurrekoa

Bularra

Pektoral handia

Bizkarra

Trapezioa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea