EZ-barra arraste-flexio

Indarra

Curl-a, barra enborrean zehar gora arrastatuz, ukondoak atzerantz tiratuta. Buru luzea nabarmentzen du.

EZ-barra arraste-flexio

Helburuko gihar-taldeak

Besoak

Bizeps

Brakiala

Sorbaldak

Deltoide atzekoa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea