Haltera arraunketa
IndarraBeso bakarreko arraunketa mankuilarekin, belaun bat bankuan jarrita. Bizkarraren alde bakoitza bereizita lantzen du.
Helburuko gihar-taldeak
Helburuko gihar-taldeak
Bizkarra
Dortsal zabala
Erronbo-muskuluak
Besoak
Bizeps
Sorbaldak
Deltoide atzekoa
Giharren diagrama
Aurrealdea
Atzealdea