Beheranzko flexio

Indarra

Flexioa, oinak altxatuta. Karga handitzen du eta bular-goikaldera eta sorbaldetara desplazatzen du.

Beheranzko flexio

Helburuko gihar-taldeak

Bularra

Pektoral handia

Sorbaldak

Deltoide aurrekoa

Besoak

Trizepsa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea