Vein

Piiratud toiteväärtus

Lauavein, punase ja valge veini keskmine, umbes 13% alkoholi.

Lauavein on kääritatud viinamarjamahl, mida juuakse koos toiduga või omaette; need väärtused on punase ja valge veini keskmine. 150 ml klaas sisaldab umbes 124 kcal, millest enamik pärineb selle umbes 15 g alkoholist, koos umbes 4 g süsivesikute ning peaaegu ilma vitamiinide ja mineraalideta. See klaas sisaldab veidi rohkem alkoholi kui üks USA standardjook (14 g), ning magusad või kangendatud veinid sisaldavad rohkem suhkrut ja kaloreid.

Süsivesikuvaene

Kogus:

Makrotoitainete jaotus

Protein: 0.07g (2.5%)

Fat: 0g

Carbs: 2.7g (97.5%)

Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

Toitaine	Väärtus	DV
Valgud	0.07g	0.1%
Rasvad	0g	0.0%
Süsivesikud	2.7g	0.9%
Lihtsuhkrud	0.94g	Hinnang
Liitsüsivesikud	1.76g	Hinnang
Kiudained	0g	0.0%
Vesi	86g	3.4%
Kalorid	83	3.7%

Rasvhapete koostis

Rasvhape	Ühik	DV
Saturated	g	0.0%
Monounsaturated	g	0.0%
Polyunsaturated	g	0.0%
Trans	g	0.0%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

Ühend	Kogus	Ühik
Seleen	0.2	mcg

Vitamiinid

Vitamiin	Kogus	Ühik	DV
vitamin B1	0.005	mg	0.4%
vitamin B2	0.023	mg	1.8%
vitamin B3	0.17	mg	1.1%
vitamin B6	0.054	mg	3.2%
vitamin B9	1	mcg	0.3%

Mineraalained

Mineraal	Kogus	Ühik	DV
calcium	8	mg	0.8%
iron	0.37	mg	2.1%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	20	mg	2.9%
potassium	98	mg	3.8%
sodium	5	mg	0.2%
zinc	0.13	mg	1.2%
copper	0.007	mg	0.8%
manganese	0.123	mg	5.3%
selenium	0.2	mcg	0.4%