Cola
Geringer Nährwert
Normale Cola, mit Zucker gesüßt.
Cola ist ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk mit Zuckercouleur, Phosphorsäure und Koffein. Eine 330-ml-Dose hat etwa 144 kcal und 34 g Zucker, umgerechnet rund 8 Teelöffel, etwa 30 mg Koffein und keine weiteren nennenswerten Nährstoffe. Eine 500-ml-Flasche hat etwa 52 g Zucker, während Diät- und Zero-Cola fast keine Kalorien haben.
Makronährstoffverteilung
Grundlegende Nährwerte
| Nährstoff | Wert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0g | 0.0% |
| Fett | 0.3g | 0.4% |
| Kohlenhydrate | 10.7g | 3.6% |
| Einfachzucker | 3.74g | Schätzung |
| Komplexe Kohlenhydrate | 6.96g | Schätzung |
| Ballaststoffe | 0g | 0.0% |
| Wasser | 93g | 3.7% |
| Kalorien | 44 | 2.0% |
Glykämischer Index
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Fettsäurenzusammensetzung
| Fettsäure | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.
Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.
| Verbindung | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Selen | 0.1 | mcg |
Mineralstoffe
| Mineralstoff | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.003 | mg | 0.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Essenzielle Aminosäuren
| Aminosäure | Menge | Einheit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Phenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptophan | - | — | ||
| Valin | - | — |
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