Magnesium citrate
Magnesiumcitrat ist an Zitronensäure gebundenes Magnesium, eine gut aufnehmbare orale Form eines essenziellen Mineralstoffs. Magnesium ist Kofaktor für Hunderte von Enzymen und dämpft die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln, weshalb es bei Muskelkrämpfen und Spasmen, zur Schlafunterstützung und zur Korrektur eines niedrigen Magnesiumspiegels eingesetzt wird.
Die Einnahme erfolgt mit einer Mahlzeit, um die Wirkung auf den Magen abzumildern, und am Abend, was sowohl zur Schlaf- als auch zur Krampfindikation passt. Nicht aufgenommenes Magnesium zieht Wasser in den Darm, sodass weicherer Stuhl das übliche Zeichen dafür ist, dass der Darm mehr erhalten hat, als er aufnehmen kann. Magnesium bindet im Darm zudem mehrere Arzneimittel und blockiert deren Aufnahme, insbesondere Levothyroxin, die Antibiotika Doxycyclin und Ciprofloxacin sowie Gabapentin, dessen Aufnahme auf dieselbe Weise vermindert wird, weshalb ein Abstand von einigen Stunden zu anderen Medikamenten die übliche Vorsichtsmaßnahme ist. Magnesium im Blut ist der Marker, mit dem das Bild überprüft wird, auch wenn er die Speicher nur grob widerspiegelt.
Durchfall, der nicht abklingt, oder fortbestehende Krämpfe und Herzklopfen trotz Supplementierung sollten abgeklärt und nicht durch Ausprobieren gehandhabt werden. Bei eingeschränkter Nierenfunktion ist vor jeder Einnahme von Magnesium eine ärztliche Beurteilung erforderlich, da die Ausscheidung über die Nieren erfolgt.
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