Kimchi

God næringsprofil

Koreansk fermenteret kinakål-kimchi, værdier som solgt.

Kimchi — foto 1

Kimchi er den koreanske tilbehørsret af kinakål, der saltes og fermenteres med chili, hvidløg, ingefær og forårsløg, som regel med fiskesauce eller saltede rejer, og som serveres til næsten ethvert koreansk måltid eller koges i gryderetter og stegte ris. En portion tilbehør på 50 g har ca. 8 kcal og ca. 250 mg natrium med ca. 22 µg K-vitamin, næsten en femtedel af den daglige referenceværdi, samt noget C-vitamin og folat. Upasteuriseret kimchi fortsætter med at fermentere i køleskabet og bliver mere syrlig med tiden.

Få kulhydraterKaloriefattig

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 1.1g (27.5%)
Fat: 0.5g (12.5%)
Carbs: 2.4g (60.0%)
Fibre: 1.6g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein1.1g2.0%
Fedt0.5g0.7%
Kulhydrater2.4g0.8%
Simple sukkerarter0.84gEstimat
Komplekse kulhydrater0gEstimat
Fibre1.6g6.4%
Vand94g3.8%
Kalorier150.7%

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0.24g1.8%
Omega-30.072gEstimat
Omega-60.168gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C15mg
Vitamin E0.11mg
Selen0.5mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.01mg0.8%
vitamin B20.21mg16.2%
vitamin B31.1mg6.9%
vitamin B60.213mg12.5%
vitamin B952mcg13.0%
vitamin C15mg16.7%
vitamin E0.11mg0.7%
vitamin K43.6mcg36.3%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium33mg3.3%
iron2.5mg13.9%
magnesium14mg3.5%
phosphorus24mg3.4%
potassium151mg5.8%
sodium498mg21.7%
zinc0.22mg2.0%
copper0.024mg2.7%
manganese0.19mg8.3%
selenium0.5mcg0.9%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 19mg2.7%81%
Isoleucin 26mg1.9%59%
Leucin limiting35mg1.3%39%
Lysin 38mg1.8%54%
Methionin 20mg1.9%59%
Phenylalanin 44mg2.5%73%
Threonin 30mg2.9%82%
Tryptofan 9mg3.2%93%
Valin 36mg2.0%61%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

FiskSkaldyr

Del dette produkt