Hakket kalkun

God næringsprofil

Hakket kalkunkød (ca. 93 % magert), værdier for råt kød.

Ground Turkey — foto 1

Kalkunfars, som regel en blanding af lyst og mørkt kød, der bruges til burgere, kødboller, chili og pastasaucer i stedet for oksefars. En rå portion på 150 g giver ca. 220 kcal, 29,5 g protein og 11,5 g fedt og har et højt indhold af niacin, B6-vitamin, selen, fosfor og zink. Den indeholder ca. halvt så meget fedt som 85/15-oksefars; fars af kalkunbryst mærket fedtfri er endnu magrere. Regn med, at den taber ca. en fjerdedel af sin vægt ved tilberedning.

ProteinrigFå kulhydrater

Næringsværdierne gælder for det rå produkt

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 19.7g (71.9%)
Fat: 7.7g (28.1%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein19.7g35.2%
Fedt7.7g11.0%
Kulhydrater0g0.0%
Simple sukkerarter0gEstimat
Komplekse kulhydrater0gEstimat
Fibre0g0.0%
Vand72g2.9%
Kalorier1486.6%

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated2.02g10.1%
Monounsaturated2.64g10.6%
Polyunsaturated2.21g17.0%
Omega-30.663gEstimat
EPA6mg0.7%
DHA8mg0.9%
Omega-61.547gEstimat
Trans0.1g5.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin E0.09mg
Selen21.9mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A20mcg2.2%
vitamin B10.066mg5.5%
vitamin B20.156mg12.0%
vitamin B36.73mg42.1%
vitamin B60.564mg33.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B121mcg41.7%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.09mg0.6%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium19mg1.9%
iron1.09mg6.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus200mg28.6%
potassium237mg9.1%
sodium58mg2.5%
zinc2.35mg21.4%
copper0.096mg10.7%
manganese0.008mg0.3%
selenium21.9mcg39.8%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 582mg83.1%170%
Isoleucin 880mg62.9%137%
Leucin 1622mg59.4%124%
Lysin 1757mg83.7%171%
Methionin 786mg74.9%160%
Phenylalanin 1461mg83.5%166%
Threonin 901mg85.8%168%
Tryptofan 223mg79.6%158%
Valin 910mg50.0%106%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt