Kabelfly
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Bicepscurl i kabel
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Pushdown med reb
Triceps BrachiiForearm Muscles
Sidehævning i kabel
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof press
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Woodchop i kabel
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Enarmet kabelroning
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Pull-through i kabel
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae