Healthboard
TilføjSundhedMåltiderTræningBibliotek
  1. Bibliotek
  2. / Maskiner
  3. / Håndvægte
Tilbage til maskiner

Håndvægte

Frie vægte

Håndvægtsstativ, typisk fra 1 til 40+ kg. Det mest alsidige redskab til presse-, ro-, curl- og løftøvelser.

Øvelser på denne maskine

Håndvægtsfly

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Bicepscurl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hammercurl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Sideløft

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Frontløft

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Udfald

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Shrug

TrapeziusLevator Scapulae

Rumænsk dødløft

HamstringsGlutesErector Spinae
Ernæring ved tarmsygdom Manifest Sådan bruger du det Ændringslog
Tilføj Sundhed Måltider Træning Bibliotek