Estyniad Triben Uwchben Bar EZ
CryfderEstyniad uwchben gyda bar EZ. Yn ymestyn ac yn llwytho pen hir y triceps.
Grwpiau Cyhyrau Targed
Grwpiau Cyhyrau Targed
Breichiau
Triseps
Ysgwyddau
Deltoidau
Diagram Cyhyrau
Blaen
Cefn