Healthboard
Ychwanegu
Iechyd
Prydau
Hyfforddi
Llyfrgell
G
Llyfrgell
/
Ymarferion
/
Gwasgu Uwchben Bar EZ
Gwasgu Uwchben Bar EZ
Cryfder
Gwasgiad uwchben wrth sefyll gyda bar EZ. Mae'r gafael onglog yn haws ar yr arddyrnau na bar syth.
Grwpiau Cyhyrau Targed
?
Ysgwyddau
Deltoidau
Deltoidau
Breichiau
Triseps
Triceps Brachii
Cefn
Trapesiws
Trapesiws
Craidd
Rectus abdominis
Rectus abdominis
Diagram Cyhyrau
Blaen
Cefn
Ychwanegu
Iechyd
Prydau
Hyfforddi
Llyfrgell