Pomerančový džus
Střední nutriční hodnota
Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, bez přidaného cukru.
Pomerančová šťáva se lisuje z čerstvých pomerančů a obvykle se pije vychlazená, často k snídani. Sklenice o objemu 250 ml má kolem 118 kcal a 22 g cukru, celý z ovoce, a má velmi vysoký obsah vitaminu C, s dobrým množstvím kyseliny listové, thiaminu a draslíku. Na jednu sklenici je potřeba tři až čtyři pomeranče, ale zachová se v ní jen asi 0,5 g jejich vlákniny.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 0.7g | 1.3% |
| Tuky | 0.2g | 0.3% |
| Sacharidy | 10.9g | 3.6% |
| Jednoduché cukry | 3.81g | Odhad |
| Složené sacharidy | 6.89g | Odhad |
| Vláknina | 0.2g | 0.8% |
| Voda | 93g | 3.7% |
| Kalorie | 47 | 2.1% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.028 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin C | 52.4 | mg |
| Vitamin E | 0.04 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleucin | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucin | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysin | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Methionin | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenylalanin | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Threonin | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptofan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin