Ovesné mléko
Střední nutriční hodnota: obsahuje některé prospěšné živiny, ale může obsahovat přidané cukry, sodík nebo zpracované složky. Může být součástí vyvážené stravy s mírou.
Střední nutriční hodnota
Ovesné mléko, průměr klasických značek, s přidaným vápníkem a vitaminy.
Ovesné mléko se vyrábí mixováním ovsa s vodou, rozkladem jeho škrobu pomocí enzymů a přidáním oleje pro krémovou konzistenci. Sklenice o objemu 250 ml má kolem 115 kcal, ale jen 2,5 g bílkovin a asi 10 g cukru, který vzniká převážně z ovesného škrobu při zpracování. Obohacené verze jako tato dodávají kolem 300 mg vápníku a mají vysoký obsah riboflavinu a vitaminu B12; baristické verze mají více tuku a kalorií.
Málo sacharidůMálo kalorií
Rozložení makroživin
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Vláknina: 0.8g
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 1g | 1.8% |
| Tuky | 1.5g | 2.1% |
| Sacharidy | 6.7g | 2.2% |
| Jednoduché cukry | 2.34g | Odhad |
| Složené sacharidy | 3.56g | Odhad |
| Vláknina | 0.8g | 3.2% |
| Voda | 90g | 3.6% |
| Kalorie | 46 | 2.0% |
Glykemický index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.28 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleucin | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leucin | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lysin limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Methionin | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenylalanin | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Threonin | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Tryptofan | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valin | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin
Alergeny
Lepek