Fazole v tomatě
Dobrý nutriční profil
Konzervované bílé fazole ve slazené rajčatové omáčce, hodnoty v prodávaném stavu (fazole i omáčka).
Malé bílé fazole (haricot) vařené ve slazené rajčatové omáčce a prodávané v konzervách, které se jedí na toastu, ke snídani nebo jako příloha a jsou základní potravinou ve Spojeném království a v USA. Porce 150 g dodá asi 140 kcal, 7 g bílkovin a 6 g vlákniny, s trochou železa, ale také asi 12 g cukru a 515 mg sodíku. Verze bez soli nebo se sníženým obsahem cukru si zachovávají bílkoviny a vlákninu při nižším obsahu sodíku a cukru.
Nutriční hodnoty platí pro tepelně upravený produkt
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 4.8g | 8.6% |
| Tuky | 0.4g | 0.6% |
| Sacharidy | 21.1g | 7.0% |
| Jednoduché cukry | 7.38g | Odhad |
| Složené sacharidy | 9.62g | Odhad |
| Vláknina | 4.1g | 16.4% |
| Voda | 72g | 2.9% |
| Kalorie | 94 | 4.2% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.1 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.084 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.15 | mg |
| Selen | 5 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.096 | mg | 8.0% |
| vitamin B2 | 0.039 | mg | 3.0% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.084 | mg | 4.9% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 34 | mg | 3.4% |
| iron | 1.19 | mg | 6.6% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 224 | mg | 8.6% |
| sodium | 343 | mg | 14.9% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.109 | mg | 4.7% |
| selenium | 5 | mcg | 9.1% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 132 | mg | 18.9% | 129% |
| Isoleucin | 226 | mg | 16.1% | 118% |
| Leucin | 405 | mg | 14.8% | 104% |
| Lysin | 298 | mg | 14.2% | 97% |
| Methionin limiting | 84 | mg | 8.0% | 57% |
| Fenylalanin | 388 | mg | 22.2% | 148% |
| Threonin | 149 | mg | 14.2% | 93% |
| Tryptofan | 51 | mg | 18.2% | 121% |
| Valin | 260 | mg | 14.3% | 102% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin