Proteinska pločica
Ograničena nutritivna korist
Pločica obogaćena proteinima, praktičan međuobrok, a ne sportski dodatak.
Proteinska pločica je poslastičarski proizvod sa 20-30 g proteina na 100 g, obično mješavina whey i soja proteina povezana sirupima, šećernim alkoholima i mašću. Dobro rješava jedan problem — unos proteina kad nema kuhinje — i nije zdrava hrana: energetska gustina blizu je čokoladi, a šećerni alkoholi zbog kojih deklaracija pokazuje malo šećera upravo su ono što nekim pločicama smeta probavi. Pločice se jako razlikuju od marke do marke, pa se deklaraciju isplati pročitati svaki put.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 30g | 53.6% |
| Masti | 12g | 17.1% |
| Ugljikohidrati | 30g | 10.0% |
| Prosti šećeri | 10.5g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 11.5g | Procjena |
| Vlakna | 8g | 32.0% |
| Voda | 12g | 0.5% |
| Kalorije | 360 | 16.0% |
Glikemijski indeks
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Procjena |
| Omega-6 | 1.33 | g | Procjena |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Jedinjenja s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2 | mg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Izoleucin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Uporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedan pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata