Miješani orašasti plodovi
Dobar nutritivni profil
Pržena slana mješavina orašastih plodova i kikirikija, vrijednosti u obliku u kojem se prodaje.
Pržena, slana mješavina kikirikija s indijskim oraščićima, bademima, pekan orasima, brazilskim orasima ili lješnjacima, koja se jede kao grickalica. Šaka od 30 g daje oko 180 kcal, 5 g proteina, 15 g uglavnom nezasićenih masti i skoro 3 g vlakana, te je bogata bakrom i dobar izvor vitamina E, magnezija i mangana. Dodana so daje oko 105 mg natrija po šaci; neslane mješavine ga gotovo i nemaju.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 17.3g | 30.9% |
| Masti | 51.5g | 73.6% |
| Ugljikohidrati | 25.4g | 8.5% |
| Prosti šećeri | 8.89g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 7.51g | Procjena |
| Vlakna | 9g | 36.0% |
| Voda | 2g | 0.1% |
| Kalorije | 594 | 26.4% |
Glikemijski indeks
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Procjena |
| Omega-6 | 7.539 | g | Procjena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Jedinjenja s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.4 | mg |
| Vitamin E | 10.94 | mg |
| Selen | 7.5 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Izoleucin | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucin | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lizin limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metionin | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenilalanin | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treonin | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Triptofan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valin | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Uporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedan pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata