Kozji sir

Umjerena nutritivna vrijednost

Meki svježi sir od kozjeg mlijeka (chèvre), vrijednosti za proizvod kakav se prodaje.

Goat Cheese — fotografija 1

Meki kozji sir, ili chèvre, svjež je, kiselkast, mazav sir od kozjeg mlijeka koji se maže na hljeb, mrvi preko salata i cvekle ili peče. Porcija od 30 g ima oko 80 kcal, 5,5 g proteina i 6,5 g masti, od čega 4,5 g zasićenih, uz oko 140 mg natrija i oko 85 µg vitamina A. Siromašan je kalcijem, oko 40 mg po porciji; polutvrdi i tvrdi zreli kozji sirevi su čvršći i imaju više masti i znatno više kalcija.

Bogato proteinimaMalo ugljikohidrataKeto

Raspodjela makronutrijenata

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrijednostDV
Proteini18.5g33.0%
Masti21.1g30.1%
Ugljikohidrati0g0.0%
Prosti šećeri0gProcjena
Složeni ugljikohidrati0gProcjena
Vlakna0g0.0%
Voda61g2.4%
Kalorije26411.7%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gProcjena
Omega-60.35gProcjena
Trans0.73g36.5%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.

Jedinjenja s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.18mg
Selen2.8mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 505mg72.1%162%
Izoleucin 766mg54.7%131%
Leucin 1597mg58.5%134%
Lizin 1330mg63.3%142%
Metionin 578mg55.0%129%
Fenilalanin 1460mg83.4%183%
Treonin 691mg65.8%142%
Triptofan 195mg69.6%152%
Valin 1274mg70.0%164%

Uporedi s drugim proizvodima

Vrijednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedan pored drugog.

Alergeni

Mliječni proizvodi

Podijeli ovaj proizvod