Plivanje

Kardio

Kardio za cijelo tijelo s malim opterećenjem zglobova koji poboljšava izdržljivost i angažuje mišiće cijelog tijela.

Plivanje

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Kardio

Leđa

Grudi

Pectoralis major

Ramena

Deltoidi

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga