Trzaj

Snaga

Olimpijsko dizanje koje pomjera šipku sa poda iznad glave u jednom potezu. Zahtijeva snagu i pokretljivost.

Trzaj

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Cijelo tijelo

Ramena

Deltoidi

Leđa

Trapezasti mišić

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga