Bočni plank

Snaga

Statično zadržavanje na jednoj podlaktici i bočnoj strani stopala. Gradi lateralnu stabilnost trupa i kuka.

Bočni plank

Ciljane mišićne grupe

Trup

Kosi trbušni mišići

Poprečni trbušni mišić

Quadratus lumborum

Noge

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga