Podizanje koljena u visu
SnagaPodizanje koljena u visu na šipci. Lakša progresija ka podizanju nogu u visu.
Ciljane mišićne grupe
Ciljane mišićne grupe
Trup
Rectus abdominis
Kosi trbušni mišići
Noge
Iliopsoas
Ruke
Mišići podlaktice
Dijagram mišića
Sprijeda
Straga