Nabačaj i izbačaj

Snaga

Olimpijski izbačaj – dizanje šipke s poda iznad glave u dvije faze. Vrhunski test snage cijelog tijela.

Nabačaj i izbačaj

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Cijelo tijelo

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Ramena

Deltoidi

Leđa

Trapezasti mišić

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga