Bočno podizanje ruku na kablu
SnagaBočno podizanje na niskoj sajli. Održava napetost na bočnom deltoidu čak i na dnu pokreta.
Ciljane mišićne grupe
Ciljane mišićne grupe
Ramena
Bočni dio deltoida
Leđa
Trapezasti mišić
Nadgrebeni mišić
Dijagram mišića
Sprijeda
Straga