Zinc
জিঙ্ক একটি অপরিহার্য ট্রেস খনিজ, যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং খাবার বা সাপ্লিমেন্ট থেকে গ্রহণ করে। এটি DNA সংশ্লেষণ, ক্ষত নিরাময়, ত্বকের কোষ পুনর্নবীকরণ এবং রোগ প্রতিরোধী কোষের পরিপক্বতার সঙ্গে জড়িত শত শত এনজাইমের কোফ্যাক্টর হিসেবে কাজ করে। সাপ্লিমেন্ট মূলত ঘাটতি সংশোধন বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহায়তা ও ত্বকের জন্যও নেওয়া হয়।
জিঙ্ক খাবারের সঙ্গে নেওয়া হয়, মূলত এই কারণে যে এটি খালি পেটে জ্বালা ধরায় এবং বমি বমি ভাব ঘটাতে পারে। শোষণের ক্ষেত্রে এটি আয়রনের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করে, তাই ফেরাস সালফেট ও জিঙ্ক একসঙ্গে নিলে দুটিরই শোষণ কম হয়, এবং এটি ডক্সিসাইক্লিন ও সিপ্রোফ্লক্সাসিনের মতো টেট্রাসাইক্লিন ও ফ্লুরোকুইনোলোন অ্যান্টিবায়োটিকের সঙ্গে যৌগ তৈরি করে বেঁধে ফেলে, যা অশোষিত অবস্থায় বেরিয়ে যায়, তাই সেগুলি জিঙ্ক থেকে সময়ের ব্যবধানে আলাদা করা হয়। উচ্চ মাত্রার গ্রহণ অনির্দিষ্টকাল চালিয়ে না যাওয়ার প্রধান কারণ কপার: জিঙ্ক ও কপার একই শোষণ পথ ভাগ করে নেয়, এবং দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ জিঙ্ক নীরবে কপারের মাত্রা নামিয়ে দেয়, যা আবার লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।
সাপ্লিমেন্ট খাবারের সঙ্গে নেওয়ার পরেও যে অবিরাম বমি বমি ভাব বা পেটব্যথা কমে না, কিংবা কয়েক মাস উচ্চ মাত্রায় গ্রহণের পর নতুন করে দেখা দেওয়া ক্লান্তি, ফ্যাকাশে ভাব বা অসাড়তা ও ঝিনঝিন — এগুলি অনুমানের ভিত্তিতে নিজে থেকে কিছু বদলানোর বদলে ডাক্তার দেখানোর কারণ। যাঁরা ডক্সিসাইক্লিন, সিপ্রোফ্লক্সাসিন বা নির্ধারিত আয়রন নিচ্ছেন, তাঁদের ডোজের মধ্যে সময়ের ব্যবধান কীভাবে রাখতে হবে তা ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের কাছে জেনে নেওয়া উচিত।
তথ্যসূত্র মাত্র, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যেকোনো পরিবর্তনের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।