উত্তরগুলো ক্লিনিকাল নির্দেশিকা, ESPEN সুপারিশ এবং প্রকাশিত গবেষণা থেকে তৈরি। প্রতিটি বক্তব্যের সাথে যে উদ্ধৃতির ওপর তা নির্ভর করে সেটিও দেখানো হয়; উৎসে উত্তর না থাকলে তা স্পষ্ট বলে দেওয়া হয়।
ভালো দিনগুলোও লিখে রাখুন: না রাখলে “আমি ঠিক ছিলাম” আর “আমি অ্যাপ খুলিনি”-এর মধ্যে পার্থক্য বোঝা যায় না, আর তখন কী আপনার সহ্য হয় না তার যেকোনো সিদ্ধান্তই ভেঙে পড়ে।
আপনার নিজের ডায়েরি থেকে একটি নির্দিষ্ট খাদ্যগোষ্ঠীর তালিকার বিপরীতে গণনা করা হয়েছে। এখানে কোনো কিছুই কারণ নয় — এটি হলো যা প্রায়ই একসাথে ঘটেছে।
একটি খাদ্য-গোষ্ঠী বাদ দিন, অপেক্ষা করুন, আবার ফিরিয়ে আনুন। ফিরে আসার সময়ের প্রতিক্রিয়াই প্রকৃত অসহিষ্ণুতা ও আশাবাদী এক মাসের মধ্যে পার্থক্য গড়ে দেয়।