ব্যায়াম ডাটাবেস

উল্লম্ব আরোহণ অনুকরণকারী মেশিন। উচ্চ হৃদস্পন্দনসহ সম্পূর্ণ শরীরের লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও।

রিকভারির সাথে পালাক্রমে সংক্ষিপ্ত সর্বোচ্চ গতির দৌড়। অ্যানএরোবিক ক্ষমতা ও গতি গড়ে তোলে।

খাড়া ঢালে স্থির গতিতে হাঁটা। জয়েন্টে কম চাপযুক্ত চর্বি পোড়ানোর ব্যায়াম যা গ্লুটস ও কাফে লোড দেয়।

সঙ্গী বা ব্যাগ ছাড়া বক্সিং কম্বিনেশন ছোঁড়া। কন্ডিশনিং সহ সমন্বয় ও ফুটওয়ার্ক।

হেভি ব্যাগে ঘুষি ও লাথির রাউন্ড। সম্পূর্ণ শরীরের জন্য উচ্চ-তীব্রতার কন্ডিশনিং।

স্ট্যাটিক ও ডায়নামিক স্ট্রেচিংয়ের একটি ব্লক। মুভমেন্টের রেঞ্জ পুনরুদ্ধার করে এবং রিকভারি দ্রুত করে।

ফোম রোলার দিয়ে সেলফ-মায়োফেসিয়াল রিলিজ। কঠোর প্রশিক্ষণের পর পেশীর টান কমায়।