Наклонена лежанка
СилаВариант, който акцентира върху горните гърди и предните делтоиди. Използвайте наклонена пейка (30–45°).
Целеви мускулни групи
Целеви мускулни групи
Гърди
Голям гръден мускул
Малък гръден мускул
Рамене
Преден делтоид
Ръце
Трицепс
Мускулна диаграма
Отпред
Отзад