Изтласкване от виси

Сила

Клийн, започнат над коляното. Фокусира се върху експлозивното второ дръпване без старт от пода.

Изтласкване от виси

Целеви мускулни групи

Гръб

Трапецовиден мускул

Крака

Седалищни мускули

Квадрицепс

Задно бедро

Рамене

Делтоиди

Мускулна диаграма

Отпред
Отзад