Хак клек

Сила

Клек на машина, изпълняван на наклонена шейна. Натоварва силно квадрицепсите, като поддържа гърба.

Хак клек

Целеви мускулни групи

Крака

Квадрицепс

Седалищни мускули

Задно бедро

Мускулна диаграма

Отпред
Отзад