Жым лежачы
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii
Жым на нахільнай лаўцы
Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii
Цяга штангі ў нахіле
Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius
Жым стоячы
DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis