Жым на нахільнай лаўцы
СілавыяВарыянт, які акцэнтуе верхнюю частку грудзей і пярэднія дэльты. Выкарыстоўвайце нахільную лаўку (30–45°).
Мэтавыя групы мышцаў
Мэтавыя групы мышцаў
Грудзі
Вялікі грудны мускул
Малы грудны мускул
Плечы
Пярэдняя дэльтападобная мышца
Рукі
Трыцэпс
Дыяграма мышцаў
Спераду
Ззаду