Назад да трэнажораў

Рэгулюемая лаўка

Свабодныя вагі

Лаўка з рэгулюемай спінкай для работы з гантэлямі ў гарызантальным, пахільным і адмоўным становішчы.

Практыкаванні на гэтым трэнажоры

Жым гантэляў лежачы

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Жым гантэляў на нахільнай лаўцы

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Згінанне рук з гантэлямі на нахільнай лаўцы

Biceps BrachiiBrachialis

Цяга гантэлі ў нахіле

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Згінанне з гантэлямі сядзячы

Biceps BrachiiBrachialis

Жым гантэляў седзячы

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Развядзенне гантэляў у бакі седзячы

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Пулловер з гантэляй

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Балгарскія выпады

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors