Уздым на наскі седзячы

Сілавыя

Падым на насках з сагнутымі каленямі. Сагнутае калена пераносіць нагрузку на камбалападобную мышцу.

Уздым на наскі седзячы

Мэтавыя групы мышцаў

Ногі

Камбаловідны мускул

Ікраножны мускул

Дыяграма мышцаў

Спераду
Ззаду