Зваротны пэк-дэк

Сілавыя

Пэк-дэк у зваротным кірунку, з разводам рук назад. Ізалюе заднія дэльты і рэтрактары лапаткі.

Зваротны пэк-дэк

Мэтавыя групы мышцаў

Плечы

Задняя дэльтападобная мышца

Спіна

Ромбападобныя мышцы

Трапецападобная мышца

Дыяграма мышцаў

Спераду
Ззаду