Падцягванні нейтральным хватам

Сілавыя

Падцягванне на паралельных рукаятках. Бяспечны для плячэй варыянт з моцным уключэннем плечавога мускула.

Падцягванні нейтральным хватам

Мэтавыя групы мышцаў

Спіна

Найшырэйшая мышца спіны

Трапецападобная мышца

Рукі

Дыяграма мышцаў

Спераду
Ззаду