Узняцце каленяў у вісе
СілавыяПад'ём каленяў у вісе на турніку. Больш лёгкі варыянт перад пад'ёмам ног у вісе.
Мэтавыя групы мышцаў
Мэтавыя групы мышцаў
Мышцы кора
Прамы мускул жывата
Косыя мышцы жывата
Ногі
Клубова-паяснічны мускул
Рукі
Мышцы перадплечча
Дыяграма мышцаў
Спераду
Ззаду