Жым EZ-грыфа над галавой
СілавыяЖым EZ-грыфа стоячы над галавой. Выгнуты хват зручнейшы для запясцяў, чым просты грыф.
Мэтавыя групы мышцаў
Мэтавыя групы мышцаў
Плечы
Дэльтападобныя мышцы
Рукі
Трыцэпс
Спіна
Трапецападобная мышца
Мышцы кора
Прамы мускул жывата
Дыяграма мышцаў
Спераду
Ззаду