İdman içkisi
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Məhdud qidalanma faydası
İzotonik karbohidrat və elektrolit içkisi, 100 ml-ə görə.
İzotonik idman içkisi 100 ml-də təxminən 6 q karbohidrat və bir qədər natrium daşıyır — bu, enerji verməklə yanaşı mədədən ən sürətlə boşalan qatılıqdır. Bu birləşmə bir saatdan uzun məşqlər, isti hava və ya eyni gündə təkrarlanan məşqlər zamanı öz yerini tutur. 40 dəqiqəlik zal məşqi üçün isə bu, sadəcə şəkərli sudur: su və adi yemək eyni işi görür. Natrium qaçınılmalı əlavə deyil, əsas məqsəddir — mayenin bədəndə qalmasını təmin edən məhz odur.
Az karbohidratlıAz kalorili
Makronutriyentlərin paylanması
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 6.4g
(100.0%)
Lif: 0g
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 0g | 0.0% |
| Yağ | 0g | 0.0% |
| Karbohidrat | 6.4g | 2.1% |
| Sadə şəkərlər | 2.24g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 4.16g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 93g | 3.7% |
| Kalori | 26 | 1.2% |
Qlikemik indeks
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
78
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| potassium | 12 | mg | 0.5% |
| sodium | 46 | mg | 2.0% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| İzoleysin | - | — | ||
| Leysin | - | — | ||
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın