Magnesium citrate
سترات المغنيسيوم هي مغنيسيوم مرتبط بحمض الستريك، وهي صورة فموية جيدة الامتصاص من معدن أساسي. المغنيسيوم عامل مساعد لمئات الإنزيمات ويخفّض استثارة الأعصاب والعضلات، ولهذا يُستخدم في تشنجات العضلات والتقلصات، ولدعم النوم، ولتصحيح انخفاض المغنيسيوم.
تؤخذ مع الطعام لتخفيف أثرها على المعدة، وفي المساء، وهو ما يناسب دواعي النوم والتشنج معًا. يسحب المغنيسيوم غير الممتص الماء إلى الأمعاء، لذا فإن ليونة البراز هي العلامة المعتادة على أن الأمعاء تلقت أكثر مما يمكنها امتصاصه. كما يرتبط المغنيسيوم بعدة أدوية في الأمعاء ويمنع امتصاصها، ولا سيما الليفوثيروكسين، والمضادان الحيويان دوكسيسيكلين وسيبروفلوكساسين، والغابابنتين الذي ينخفض امتصاصه بالطريقة نفسها، لذا فإن ترك فاصل ساعتين عن الأدوية الأخرى هو الاحتياط المعتاد. المغنيسيوم في الدم هو المؤشر المستخدم للتحقق من الصورة، وإن كان يعكس المخزون على نحو تقريبي فقط.
الإسهال الذي لا يهدأ، أو استمرار التشنجات والخفقان رغم تناول المكمل، ينبغي تقييمه لا التعامل معه بالتجربة والخطأ. من لديه قصور في وظائف الكلى يحتاج إلى رأي الطبيب قبل تناول المغنيسيوم أصلًا، لأن الكلى هي التي تطرحه.
معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.