Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Khu thảm và tập tay không
Quay lại danh sách máy tập

Khu thảm và tập tay không

Chức năng

Khu sàn trống với thảm cho tập tay không, tập cơ lõi, giãn cơ và linh hoạt.

Bài tập trên máy này

Chống đẩy

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Gập bụng

Rectus Abdominis

Gập người

Rectus AbdominisIliopsoas

Xoay người kiểu Nga

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Cầu mông

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpee

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Leo núi tại chỗ

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Nhảy dang tay chân

CardioDeltoidsQuadriceps

Chạy nâng cao đùi

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Nhảy dây

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Ngồi dựa tường

QuadricepsGlutes

Yoga Flow

CardioFull Body

Buổi tập Pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis
Dinh dưỡng khi mắc bệnh đường ruột Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện