Назад до тренажерів

Зона з килимками для вправ з власною вагою

Функціональні

Відкритий простір з килимками для вправ з власною вагою, тренування кору, розтяжки та мобільності.

Вправи на цьому тренажері

Віджимання

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Планка

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Скручування

Rectus Abdominis

Підйом корпусу

Rectus AbdominisIliopsoas

Російські скручування

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Сідничний місток

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Берпі

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Альпініст

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Стрибки джампінг-джек

CardioDeltoidsQuadriceps

Біг з високим підйомом колін

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Скакалка

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Стільчик біля стіни

QuadricepsGlutes

Йога-флоу

CardioFull Body

Заняття з пілатесу

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis