Підтягування
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
Віджимання на брусах
Triceps BrachiiPectoralis MajorAnterior Deltoid
Віджимання
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis
Утримання «човник»
Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas