Zinc
Zink är ett essentiellt spårämne som kroppen inte kan bilda själv och som tillförs via kosten eller kosttillskott. Det fungerar som kofaktor för hundratals enzymer som medverkar i DNA-syntes, sårläkning, hudens förnyelse och immuncellernas mognad. Tillskott används främst för att korrigera eller förebygga brist, och tas även som immunstöd och för huden.
Zink tas tillsammans med mat, i huvudsak eftersom det irriterar en tom magsäck och kan orsaka illamående. Det konkurrerar med järn om upptaget, så järnsulfat och zink som tas samtidigt ger ett sämre upptag av båda, och det binder tetracyklin- och fluorokinolonantibiotika som doxycyklin och ciprofloxacin till komplex som passerar utan att tas upp, varför dessa tas åtskilda i tid från zinket. Det främsta skälet att inte fortsätta med ett högt intag på obestämd tid är koppar: zink och koppar delar upptagsväg, och ett ihållande högt zinkintag sänker successivt koppar, vilket i sin tur påverkar bildningen av röda blodkroppar.
Ihållande illamående eller magsmärta som inte lägger sig när tillskottet tas tillsammans med mat, eller nytillkommen trötthet, blekhet eller domningar och stickningar efter månader av högt intag, är skäl att söka läkare snarare än att justera på måfå. Den som behandlas med doxycyklin, ciprofloxacin eller förskrivet järn bör fråga läkare eller farmaceut hur doserna ska spridas i tid.
Referensinformation, inte medicinsk rådgivning. Diskutera eventuella ändringar med din läkare.