Krem sir

Umerena nutritivna vrednost

Обичан пуномасни крем сир, вредности за производ какав се продаје.

Cream Cheese — fotografija 1

Крем сир је мек, благ сир за мазање направљен од млека и павлаке, који се користи на бејгелима и тосту, у чизкејку и глазурама, као и у умацима. Углавном се састоји од масти: порција од 30 г, око две кашике, има око 105 ккал и 10 г масти, од чега је 6 г засићених, са мање од 2 г протеина, око 90 мкг витамина А и мало калцијума. Лаки крем сир или крем сир са смањеним садржајем масти има око упола мање масти и нешто више протеина.

Malo ugljenih hidrata

Raspodela makronutrijenata

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini6.2g11.1%
Masti34.4g49.1%
Ugljeni hidrati5.5g1.8%
Prosti šećeri1.92gProcena
Složeni ugljeni hidrati3.58gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda53g2.1%
Kalorije35015.6%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gProcena
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gProcena
Trans1.17g58.5%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.86mg
Selen8.6mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 175mg25.0%168%
Izoleucin 324mg23.1%165%
Leucin 657mg24.1%165%
Lizin 567mg27.0%181%
Metionin 233mg22.2%155%
Fenilalanin 594mg33.9%222%
Treonin 233mg22.2%143%
Triptofan 69mg24.6%160%
Valin 395mg21.7%151%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Mlečni proizvodi

Podeli ovaj proizvod